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化疗前入睡困难怎么办?

时间：2007-02-06 00:00:00 点击：0次

(1)化疗前入睡困难多由于精神紧张、焦虑、恐惧等引起，系对化疗有片面认识甚至对化疗副作用恐惧等所致。因此，化疗前要多了解有关化疗的基本常识是必要的，特别要了解本次化疗方案所用药物的常见毒副作用，采取相应的预防措施，以减轻其反应，消除紧张，恐惧心理，以平常心来积极面对治疗。

(2)睡前不宜吃得过饱，不宜饮浓茶、咖啡和刺激性饮料。一般不要看情节紧张的小说和扣人心弦的电视，采取适当的体位，被子、枕头尽量松软、舒适，以利入睡。

(3)我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的助睡保健方法。洗脚时，水温以40～50℃为宜，水量以淹没脚踝部为好，双脚浸泡5～10分钟，同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热。经常用热水洗脚，不仅可以助睡，同时能增强机体免疫力和抵抗力。睡前饮杯热牛奶，宜有镇静促眠的效果。

(4)爱听音乐的病人，睡前可有选择地听有催眠和镇静作用的音乐，如《平湖秋月》、《独影摇红》、《二泉映月》等，以助睡眠。

(5)化疗前晚，实在难以入睡的病人，可在医生的指导下服用镇静催眠药物，如安定、硝基安定等。

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