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    女性多走路髋骨少骨折

    时间：2006-04-17 00:00:00 点击：0次
    　　每周步行4小时的女性，患髋骨骨折的危险可减少40％。髋骨骨折是骨质疏松最为严重的结果。

    　　最新研究发现，每天走路1小时或每周慢跑3小时可以起到与激素治疗相同的预防髋骨骨折的作用。

    　　该研究显示，步行和慢跑等承重运动能够延缓骨质疏松。

    　　哈佛大学公共卫生学院的一个研究小组最近对6．1万多名40岁至77岁的妇女进行了调查。

    　　调查显示，经常步行、慢跑或做等量运动的妇女在以后12年中患髋骨骨折的可能性要小得多。

    　　研究人员说，步行是最普通的锻炼方式，也是降低骨折风险的最合适的活动。不管纤瘦或肥胖的女性都可以通过增加活动量来预防骨折。 

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